こんにちは。SHIBUYA整骨院です。

冷え性に悩まれてる方も多いと思います。冷え性とは、手足の循環が悪くなり身体の中心部分は暖かかったり暑いのにも関わらず冷えてしまう状態、もしくはそう感じる症状です。
一般的には血液循環が滞りやすいところが手足が多いためそのような状態になることがあります。
年齢に関係なくまた男女関係なく冷え性は起こります。また季節の変わり目や気温気候の変化がある際に特に症状を訴えやすいです。
骨盤の歪みや骨格の歪みがある方はそれを整えることで循環がしやすい身体にする必要があります。
また筋肉量が少ない方はまたまた血液を循環させる能力が低いためトレーニングも必要になります。
骨盤矯正による歪みの調整を行い循環しやすいお身体のベースをまず作っていきます。その後EMSやトレーニングによって筋肉を動かすし循環を良くしていきます。
頻度としては週2.3をベースに行うことをおすすめしております。

また日常生活でも、水分はできるだけ温かい飲み物を飲む、週に3回は湯船に浸かるなど、自宅でのケアも非常に大事なので心がけてみてください